禁煙事始め

達成しようと決意するときに「絶対に～しない」「一生～しない」などと禁止の言葉を使うのはタブーです。自信の人であれば、モチベーションアップのために、モチベーションを維持するために、それらの言葉で誓いを立てるのもしれません。
禁煙に関して、とくに挫折を経験したことのある人には「もう絶対タバコは吸いません」と誓いを立てる方法はあまりおすすめできません。
この誓いを破ってしまうと、自分の意思の弱さを嘆いて投げやりになったり、自信をなくしてしまったために次の禁煙が難しくなってしまうからです。
いけない、と自分に言い聞かせるのもつらい方法でしょう。
その言葉は強いプレッシャーと離脱症状が出たときに「なぜこんなに苦しまなければいけないんだ」と禁煙している意味がわからなくなってしまいます。

人は禁止されると反発したくなるものです。
どんな言葉で禁煙を始めたらよいのでしょうか。
意思で前向きにチャレンジしている気持ちが伝わる言葉がいいですね。
なんていう言葉はどうでしょう。
何かを禁止されているわけでもなく、義務的な言葉でもなく、明るく前向きなフレーズに聞こえませんか禁煙をタバコが吸いたくなる瞬間が「私はもうタバコは吸わないことにしよう」と唱えてみてください。
瞬間を、タバコになど束縛されてはいない明るい時間に変えていってください。